Le modèle PERMA est une approche de la psychologie positive développée par le psychologue Martin Seligman. Il vise à identifier et à promouvoir les éléments clés qui contribuent au bien-être et à l’épanouissement des individus. Ce modèle peut également être appliqué dans le coaching pour aider à cultiver une vie plus satisfaisante et épanouissante.
Signification de PERMA en coaching
L’acronyme PERMA représente les cinq éléments fondamentaux du modèle
[P] pour positive Emotions (Émotions Positives)
Cultiver et ressentir des émotions positives, telles que la joie, le bonheur, la gratitude et l’amour, contribue à améliorer la qualité de vie. En coaching, encourager les consultants à identifier et à développer des sources d’émotions positives peut renforcer leur bien-être émotionnel.
[E] pour Engagement
S’engager dans des activités ou des tâches qui procurent un sentiment de satisfaction et de concentration peut conduire à un état de « flow », où le temps semble disparaître et où l’individu est profondément immergé dans ce qu’il fait. En coaching, aider les consultants à identifier leurs passions et leurs intérêts peut les aider à trouver des sources d’engagement significatif.
[R] pour Relationships (Relations)
Entretenir des relations sociales positives et significatives avec les autres est essentiel pour le bien-être. Les interactions sociales peuvent fournir un soutien émotionnel, une connexion et un sentiment d’appartenance. En coaching, encourager les consultants à améliorer leurs compétences en matière de relations interpersonnelles peut renforcer leurs liens et leur satisfaction sociale.
[M] Meaning (Sens)
Trouver un sens et une signification dans la vie est crucial pour le bien-être. Cela implique de se sentir connecté à des objectifs plus larges et à des valeurs personnelles. En coaching, aider les consultants à identifier leurs valeurs et à poursuivre des objectifs significatifs peut les aider à trouver un sens plus profond dans leurs actions et leurs choix de vie.
[A] Accomplishment (Réalisations)
Atteindre des objectifs et accomplir des réalisations contribue à renforcer l’estime de soi et la confiance en soi. Les succès personnels peuvent créer un sentiment de fierté et d’accomplissement. En coaching, aider les consultants à définir des objectifs réalistes et atteignables peut favoriser leur croissance personnelle et professionnelle.
En conclusion
Le modèle PERMA met l’accent sur l’idée que le bien-être et l’épanouissement résultent de l’équilibre entre ces cinq éléments. Dans un contexte de coaching, l’utilisation du modèle PERMA peut aider à explorer ces domaines et à développer des stratégies pour améliorer leur bien-être global. Cependant, il est important de noter que les besoins et les préférences de chaque individu varient, et le coaching devrait être adapté à la personne spécifique pour être efficace.
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Séverine Rambeau
