C’est celui de l’induction qui constitue une étape fondamentale dans toute séance d’hypnothérapie, offrant un précieux temps de transition pour détendre à la fois l’esprit et le corps. Sur une durée de 15 à 20 minutes, cet intervalle est dédié à créer les conditions idéales pour passer d’un état ordinaire de conscience à un état modifié, souvent qualifié d’état de rêverie ou de transe hypnotique.

Cette phase d’induction peut prendre diverses formes, adaptées aux besoins et aux préférences individuels de chacun. Certains peuvent apprécier la relaxation musculaire progressive, où l’attention se concentre méthodiquement sur chaque partie du corps, invitant ainsi à relâcher les tensions accumulées. D’autres peuvent être plus réceptifs aux suggestions verbales apaisantes, guidant doucement l’esprit vers un état de calme et de tranquillité.

Quelle que soit la méthode choisie, l’objectif demeure le même : créer un espace intérieur propice à l’exploration et à la transformation. 

30 à 40 minutes d’hypnose, temps nécessaire pour intégrer les changements réalisés par l’inconscient. L’état modifié de conscience est un état naturel, il s’agit d’hypnose thérapeutique. Vous êtes à la fois conscient et ouvert aux ressources inconscientes qui apporteront

1 à 5 minutes, c’est le temps nécessaire pour revenir progressivement à un état ordinaire de conscience. Cette phase, appelée la sortie ou le retour, vise à assurer une transition en douceur de l’état hypnotique à l’état de conscience ordinaire