Dans cet article, vous allez découvrir :
-Ce que sont les suggestions en hypnose
-Comment fonctionne le langage ericksonien
-Les bases du Milton modèle et du Méta modèle
👉Pourquoi cette approche est puissante et sécurisante
Qu’est-ce qu’une suggestion en hypnose ?
Une suggestion hypnotique est une invitation douce au changement. Elle peut être directe ou indirecte, verbale ou non verbale, selon la sensibilité de la personne et la méthode utilisée.
Par exemple :
- Suggestion directe : “Vous allez vous sentir de plus en plus détendu.”
- Suggestion indirecte : “Il se pourrait que votre esprit commence doucement à s’ouvrir à une nouvelle forme de bien-être.”
En hypnose ericksonienne, on préfère les suggestions souples, permissives, qui laissent à l’inconscient la liberté d’accepter, de moduler, ou de transformer.
Le langage en hypnose ericksonienne : une communication subtile
Milton Erickson, psychiatre et hypnothérapeute de renom, a révolutionné l’hypnose en utilisant un langage souple, métaphorique et respectueux.
Il s’est appuyé sur la richesse de la communication non directive, donnant naissance à ce que l’on appelle aujourd’hui :
- Le Milton modèle : langage flou, permissif, induisant la transe
- Le Méta modèle : langage plus précis, qui explore et clarifie
Le Milton modèle : l’art de parler à l’inconscient
Le Méta modèle : clarifier, recadrer, explorer
Une approche souple et respectueuse du rythme de chacun
Les recherches en neurosciences suggèrent que le tapotement :
- active le système parasympathique, responsable du calme et de la récupération,
- diminue les niveaux de cortisol (hormone du stress),
- désactive l’amygdale, le centre de la peur dans le cerveau.
Pourquoi les suggestions sont-elles si puissantes ?
Parce que le cerveau, lorsqu’il est en état de relaxation profonde, ne fait pas toujours la différence entre le réel et l’imaginaire.
Une suggestion bien formulée peut :
- amorcer un nouvel état émotionnel
- générer des nouvelles représentations mentales
- stimuler des ressources internes oubliées
💬 Exemple de suggestion indirecte :
“Parfois, on ne se rend compte qu’après coup à quel point un simple mot peut faire une grande différence.”
Conclusion : l’art des suggestions, une hypnose sur mesure
Les suggestions hypnotiques sont comme des graines semées dans l’inconscient.
Grâce à une utilisation fine du langage, à des questions ouvertes ou à des métaphores évocatrices, l’hypnose ericksonienne offre un espace sûr, souple, respectueux du rythme de chacun.
A mon humble avis l’hypnose est un véritable art de la communication thérapeutique. Et c’est là toute la force d’un accompagnement en hypnose bienveillante.
