L’hypnose intrigue, fascine… et parfois inquiète.
Entre les clichés véhiculés par les spectacles et les idées reçues, il est normal de se poser des questions, voire d’avoir des appréhensions.
👉Et si je perdais le contrôle ?
👉Et si je ne me réveillais pas ?
👉Et si je faisais ou disais quelque chose contre mon gré ?
Ce sont des interrogations fréquentes et totalement légitimes.
Dans cet article, je vous propose une mise au point douce, claire et rassurante, pour vous aider à comprendre ce qu’est réellement une séance d’hypnose thérapeutique, et à vous sentir pleinement en confiance.
Non, vous ne perdez jamais le contrôle en hypnose
Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique est un état naturel de conscience modifiée, que vous connaissez déjà sans le savoir :
Lorsque vous êtes absorbé dans un film, en train de conduire sans penser à chaque geste, ou plongé dans vos pensées… c’est déjà une forme d’état hypnotique léger.
En séance, vous êtes présent, conscient et libre.
À tout moment, vous pouvez parler, bouger, revenir à un état plus “éveillé”.
Vous restez maître de ce que vous vivez
L’hypnose n’est pas une prise de pouvoir.
C’est une collaboration respectueuse entre vous et le praticien.
Le rôle de l’hypnothérapeute est de vous guider, jamais de vous imposer quoi que ce soit.
Votre inconscient protège ce qui doit l’être, et ne vous emmène que là où vous êtes prêt(e) à aller.
Aucune séance ne peut fonctionner sans votre consentement intérieur.
Et si je ne me “réveillais” pas ?
Rassurez-vous, il n’y a pas de perte de conscience en hypnose.
Vous ne dormez pas.
Et vous ne pouvez pas “rester bloqué” dans cet état.
Même si le praticien arrêtait de parler, votre esprit reviendrait naturellement à son état habituel, comme après une sieste légère ou une rêverie.
Ce que vous pouvez ressentir (et c’est normal)
Chaque personne vit l’hypnose à sa manière.
Vous pouvez ressentir :
- une légère détente musculaire,
- un ralentissement du mental,
- une sensation de flottement ou de calme profond,
- ou simplement un état de concentration intérieure.
Et parfois, vous aurez l’impression “de ne pas avoir été hypnotisé”… alors que votre inconscient, lui, aura bien travaillé.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre l’expérience.
L’hypnose, c’est surtout un espace de sécurité
Le cadre d’une séance est fondamental :
Un hypnothérapeute professionnel crée un environnement bienveillant, respectueux et éthique, où vous pouvez vous déposer sans jugement.
C’est un temps pour vous, dans lequel :
- Vous êtes écouté(e) pleinement,
- Rien n’est forcé,
- Et votre rythme est toujours respecté.
Une vidéo pour aller plus loin et se rassurer
Pour compléter ces explications, je vous invite à découvrir les témoignages précieux des auditeurs et celui de Pascale Chamy, psychologue et hypnothérapeute, qui partage avec clarté et bienveillance ce qu’est réellement une séance d’hypnose.
Elle répond aux idées reçues, explique le déroulement d’une séance et surtout, vous rassure sur ce que vous allez vivre.
Conclusion : l’hypnose, un chemin à votre rythme
Vos doutes sont normaux.
Ils méritent d’être accueillis et entendus, pas ignorés.
L’hypnose thérapeutique est là pour vous accompagner, en douceur, avec respect et discernement.
Si vous êtes curieux(se), mais encore hésitant(e), prenez simplement le temps d’échanger avec un professionnel, de poser vos questions, et de vous autoriser à avancer à votre rythme.
