17 août 2023
Pourquoi certains événements vécus dans l’enfance nous touchent encore à l’âge adulte ? Pourquoi réagissons-nous parfois « comme un enfant », même à 40 ans, face à une critique ou à une frustration ?
La perception que nous avons du monde n’est pas figée. Elle se construit, s’ajuste et parfois… reste coincée à un stade plus ancien. Cet article explore avec douceur et lucidité la différence entre la perception de l’enfant et celle de l’adulte, et ce que cela change dans notre manière de penser, de ressentir, d’aimer et d’agir.
Une exploration essentielle pour toute personne engagée dans un chemin de transformation personnelle ou un travail de coaching.
La perception que nous avons du monde n’est pas figée. Elle se construit, s’ajuste et parfois… reste coincée à un stade plus ancien. Cet article explore avec douceur et lucidité la différence entre la perception de l’enfant et celle de l’adulte, et ce que cela change dans notre manière de penser, de ressentir, d’aimer et d’agir.
Une exploration essentielle pour toute personne engagée dans un chemin de transformation personnelle ou un travail de coaching.
Enfant vs adulte : deux cerveaux, deux façons de percevoir
Entre 0 et 7 ans, notre cerveau fonctionne principalement en ondes thêta, un état très réceptif, proche de l’hypnose.
C’est l’âge où nous absorbons tout, sans filtres, sans esprit critique, avec une immense sensibilité émotionnelle.
👁️L’enfant perçoit par les émotions, les ressentis et l’interprétation personnelle. Il n’analyse pas : il ressent.
🧠À l’âge adulte, le cerveau devient plus rationnel. On développe :
- une capacité à relativiser,
- un esprit logique,
- et une meilleure gestion émotionnelle (en théorie !).
Mais ces deux « mondes » coexistent en nous. Et souvent, l’enfant intérieur continue d’interpréter les situations présentes… avec des filtres anciens.
Exemple concret : un regard ou une phrase
Un manager vous lance sèchement : « Ce dossier est incomplet. »
Votre part adulte peut se dire : "Il est pressé, je corrigerai."
Mais si une blessure de rejet ou de mésestime a été imprimée enfant, une autre voix intérieure dit :
"Tu n'es pas à la hauteur", "Tu as encore échoué".
👉 L’émotion ressentie dans l’instant est disproportionnée car elle est connectée à une mémoire plus ancienne.
C’est ici que le travail en coaching ou en hypnose devient précieux : il permet de reconnaître les parts de soi qui parlent encore comme un enfant, et d’aider l’adulte à reprendre les rênes.
"Tu n'es pas à la hauteur", "Tu as encore échoué".
👉 L’émotion ressentie dans l’instant est disproportionnée car elle est connectée à une mémoire plus ancienne.
C’est ici que le travail en coaching ou en hypnose devient précieux : il permet de reconnaître les parts de soi qui parlent encore comme un enfant, et d’aider l’adulte à reprendre les rênes.
L’enfant intérieur : une clé souvent négligée
Notre enfant intérieur n’est pas qu’un concept poétique. C’est une empreinte émotionnelle vivante qui influence :
-nos relations (peur d’être abandonné, besoin d’approbation),
-nos choix (besoin de plaire, peur de décevoir),
-notre posture face à l’autorité ou aux critiques.
-La perception enfantine est souvent binaire :
-« Si je fais une erreur, je ne suis pas aimé »,
-« Si on me gronde, je suis nul »,
-« Si je dis ce que je pense, on va m’abandonner ».
👉Ces pensées, non digérées, se rejouent dans l’adulte… jusqu’à ce qu’on en prenne conscience.
-nos relations (peur d’être abandonné, besoin d’approbation),
-nos choix (besoin de plaire, peur de décevoir),
-notre posture face à l’autorité ou aux critiques.
-La perception enfantine est souvent binaire :
-« Si je fais une erreur, je ne suis pas aimé »,
-« Si on me gronde, je suis nul »,
-« Si je dis ce que je pense, on va m’abandonner ».
👉Ces pensées, non digérées, se rejouent dans l’adulte… jusqu’à ce qu’on en prenne conscience.
Reconnaître et réconcilier les deux perceptions
Une étape essentielle dans tout parcours de coaching consiste à différencier les perceptions :
-Est-ce mon moi adulte qui parle ?
-Ou est-ce une part blessée de mon enfant intérieur ?
-Ce travail d’observation intérieure permet de :
✅ Identifier les pensées automatiques (souvent héritées du passé),
✅ Accueillir les émotions sans jugement,
✅ Apporter à l’enfant intérieur ce dont il a manqué : écoute, sécurité, reconnaissance.
🎯 La réconciliation ne passe pas par l’effacement de l’enfant, mais par la coopération entre l’enfant sensible et l’adulte conscient.
-Est-ce mon moi adulte qui parle ?
-Ou est-ce une part blessée de mon enfant intérieur ?
-Ce travail d’observation intérieure permet de :
✅ Identifier les pensées automatiques (souvent héritées du passé),
✅ Accueillir les émotions sans jugement,
✅ Apporter à l’enfant intérieur ce dont il a manqué : écoute, sécurité, reconnaissance.
🎯 La réconciliation ne passe pas par l’effacement de l’enfant, mais par la coopération entre l’enfant sensible et l’adulte conscient.
Outil pratique : le dialogue intérieur
🛠️Un exercice simple mais puissant pour apaiser les perceptions infantiles en vous :
✍️ Exercice guidé :
-Prenez une feuille et tracez deux colonnes.
-Dans la colonne de gauche, laissez s’exprimer « l’enfant en vous ». Écrivez ce qu’il ressent, ce qu’il craint, ce qu’il veut.
-Dans la colonne de droite, répondez avec votre voix d’adulte bienveillant. Rassurez, validez, encadrez.
Exemple :
-Enfant : « J’ai peur qu’on ne m’aime plus si je ne réussis pas. »
-Adulte : « Je comprends ta peur. Mais aujourd’hui, je sais que ma valeur ne dépend pas de mes résultats. Je suis là pour toi. »
👉 Cet exercice reconnecte à une base émotionnelle saine, renforce l’estime de soi et déploie une perception plus mature et apaisée.
✍️ Exercice guidé :
-Prenez une feuille et tracez deux colonnes.
-Dans la colonne de gauche, laissez s’exprimer « l’enfant en vous ». Écrivez ce qu’il ressent, ce qu’il craint, ce qu’il veut.
-Dans la colonne de droite, répondez avec votre voix d’adulte bienveillant. Rassurez, validez, encadrez.
Exemple :
-Enfant : « J’ai peur qu’on ne m’aime plus si je ne réussis pas. »
-Adulte : « Je comprends ta peur. Mais aujourd’hui, je sais que ma valeur ne dépend pas de mes résultats. Je suis là pour toi. »
👉 Cet exercice reconnecte à une base émotionnelle saine, renforce l’estime de soi et déploie une perception plus mature et apaisée.
En coaching : accompagner la bascule
En tant que coach, accompagner cette prise de conscience est un tournant. On ne cherche pas à « réparer » l’enfant, mais à :
- reconnaître ses messages,
- éviter qu’il prenne toute la place,
- restructurer la posture adulte dans l’ici et maintenant.
Les séances permettent souvent d’identifier :
- des loyautés familiales inconscientes,
- des schémas limitants hérités,
- et des blessures d’enfance non reconnues.
Une transformation profonde et durable
En reconnaissant que nos réactions d’aujourd’hui sont parfois colorées par des filtres du passé, nous gagnons en liberté.
Nous apprenons à :
- écouter nos émotions sans s’y noyer,
- répondre au lieu de réagir,
- poser des choix en conscience,
- et devenir un adulte libre, aligné, bienveillant envers lui-même.
🙏 Merci pour votre lecture attentive.
Si ces mots ont résonné en vous, sachez qu’il est tout à fait possible de vous reconnecter à vos ressources profondes, avec douceur et respect de votre rythme.
L’hypnose est un chemin vers soi, pas à pas.
Prenez soin de vous… et n’hésitez pas à me contacter si vous ressentez l’élan d’avancer accompagné(e).
Séverine RAMBEAU
Hypnothérapeute & Coach comportementale
