8 septembre 2023
Il y a des moments où l’on doute profondément de soi. Où l’on se demande si l’on est à la hauteur. Dans ses responsabilités, dans son rôle de parent, de professionnel, de partenaire... Et ces pensées peuvent devenir un poids quotidien.Ce sentiment de ne jamais faire assez, d’être insuffisant ou « pas comme il faut » est plus courant qu’on ne le pense, mais il n’est pas une fatalité. Il peut être transformé.Dans cet article, je vous invite à explorer ces ressentis avec douceur, à comprendre d’où ils viennent, et comment le coaching peut vous aider à reprendre votre juste place.
Pourquoi se sent-on parfois « pas à la hauteur » ?
Ce ressenti peut venir de différentes sources :
-Une éducation basée sur la performance ou la comparaison
-Des croyances limitantes ancrées très tôt (« je dois prouver ma valeur »)
-Des expériences où nous avons été dévalorisé(e)
-Le syndrome de l’imposteur, très fréquent chez les personnes sensibles et perfectionnistes
👉Il ne s'agit pas d’un manque de compétences, mais souvent d’un désalignement entre ce que vous êtes et ce que vous pensez devoir être.
-Une éducation basée sur la performance ou la comparaison
-Des croyances limitantes ancrées très tôt (« je dois prouver ma valeur »)
-Des expériences où nous avons été dévalorisé(e)
-Le syndrome de l’imposteur, très fréquent chez les personnes sensibles et perfectionnistes
👉Il ne s'agit pas d’un manque de compétences, mais souvent d’un désalignement entre ce que vous êtes et ce que vous pensez devoir être.
Les impacts de ce sentiment sur la vie quotidienne
Ne pas se sentir à la hauteur peut générer :
-Une fatigue émotionnelle chronique
-Une baisse de motivation
-Des difficultés à poser ses limites
-Des relations déséquilibrées (vouloir trop plaire, trop faire)
-De l’anxiété, voire un épuisement
💬Ce n’est pas vous qui êtes « trop sensible » ou « pas assez »… C’est votre regard sur vous-même qui mérite de la bienveillance et un nouvel éclairage.
-Une fatigue émotionnelle chronique
-Une baisse de motivation
-Des difficultés à poser ses limites
-Des relations déséquilibrées (vouloir trop plaire, trop faire)
-De l’anxiété, voire un épuisement
💬Ce n’est pas vous qui êtes « trop sensible » ou « pas assez »… C’est votre regard sur vous-même qui mérite de la bienveillance et un nouvel éclairage.
Comment le coaching peut vous aider à retrouver votre confiance
Le coaching est une approche active et bienveillante, qui vous permet de :
-Clarifier vos valeurs et vos besoins-Identifier les pensées auto-saboteuses
-Remettre du sens là où il y avait du jugement
-Construire une vision plus juste et alignée de vous-même
-Agir avec plus de sérénité et de cohérence
En séance, on travaille concrètement et à votre rythme, pour renouer avec votre sentiment de légitimité.
-Clarifier vos valeurs et vos besoins-Identifier les pensées auto-saboteuses
-Remettre du sens là où il y avait du jugement
-Construire une vision plus juste et alignée de vous-même
-Agir avec plus de sérénité et de cohérence
En séance, on travaille concrètement et à votre rythme, pour renouer avec votre sentiment de légitimité.
Des pistes concrètes pour commencer à se reconnecter à sa valeur
Listez vos réussites, même petites
Chaque jour, inscrivez 3 choses que vous avez faites et dont vous pouvez être fier/fière, même minimes.
Cela reprogramme l’attention vers ce qui fonctionne.
Écoutez votre discours intérieur
Notez pendant quelques jours les pensées qui vous traversent quand vous doutez de vous.
Sont-elles encourageantes ? Ou très critiques ?
Changer son langage intérieur est un premier pas vers la revalorisation de soi.
Acceptez que vous n’ayez pas à être parfait(e)
Le perfectionnisme cache souvent la peur du rejet ou du jugement. Osez avancer avec vos imperfections, c’est là que commence la liberté.
Conclusion — Vous êtes déjà bien plus capable que vous ne le croyez
Ne pas se sentir à la hauteur ne signifie pas que vous êtes incompétent(e) ou insuffisant(e). Cela signifie souvent que vous avez perdu le contact avec votre valeur réelle.
Le coaching peut vous accompagner à retrouver cette justesse intérieure, et vous apprendre à avancer avec plus de confiance, de respect de vous-même, et d’alignement.
🗓️ Et si c’était le bon moment pour vous offrir cet espace de transformation ?
Le coaching peut vous accompagner à retrouver cette justesse intérieure, et vous apprendre à avancer avec plus de confiance, de respect de vous-même, et d’alignement.
🗓️ Et si c’était le bon moment pour vous offrir cet espace de transformation ?
🙏 Merci d’avoir pris ce temps pour vous,
Chaque prise de conscience est déjà une étape vers le changement.
Vous n’avez pas à tout faire seul(e). Le coaching est là pour vous aider à vous remettre en mouvement, avec clarté, confiance et respect de qui vous êtes.
Je serai ravie de vous accompagner dans cette évolution, à votre rythme.
Séverine RAMBEAU
Hypnothérapeute & Coach comportementale
