Sr-Hypnose-Coaching

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A solution to yourself

Un jeune homme assis à son bureau endormi la tête posée sur ses livres de révision

Reconnaître la surcharge mentale

1. Fatigue mentale excessive

2. Difficulté de concentration

4. Irritabilité et frustration

5. Oublis fréquents

6. Difficultés de prise de décision

7. Anxiété et stress accrus

8. Problèmes de sommeil

9. Diminution de la créativité

10. Isolement social

Si la surcharge mentale persiste

1. Prenez des pauses régulières

2. Pratiquez la respiration profonde et la relaxation

4. Limitez les tâches et les engagements

5. Parlez de vos sentiments

6. Évitez la sur stimulation numérique

7. Établissez une routine de sommeil régulière

8. Pratiquez l’auto compassion

9. Faites des activités qui vous plaisent

En conclusion

Une femme gémit car elle a trop de pensées
Trouvez une alternative pour se vider la tête

« Merci d’avoir pris le temps de lire mon article. J’ai hâte de vous offrir encore plus de contenu enrichissant à l’avenir. Votre feedback est précieux et contribue à l’enrichissement de mon blog. »

Séverine Rambeau